5 طرق لتخفيف الصداع النصفي أثناء موجات الحر
5 طرق لتخفيف الصداع النصفي أثناء موجات الحر

5 طرق لتخفيف الصداع النصفي أثناء موجات الحر الميثاق نقلا عن مرسال نيور ننشر لكم 5 طرق لتخفيف الصداع النصفي أثناء موجات الحر، 5 طرق لتخفيف الصداع النصفي أثناء موجات الحر ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا الميثاق ونبدء مع الخبر الابرز، 5 طرق لتخفيف الصداع النصفي أثناء موجات الحر.

الميثاق تبدأ آلام الصداع النصفي من الدماغ وتمتد موجات الألم إلى العين وكل الرأس، ويصاحب ذلك الألم ضبابية في الرؤية، أو حساسية للضوء أو للصوت.

وهذه الأعراض تصيب 20 بالمائة ممن يهاجمهم الصداع النصفي عادة، وتزيد الأعراض خلال موجهات الحر.

ومن جرّب آلام هذا الصداع يعرف الراحة التي تمنحها العتمة، وهي راحة لا تذهب بالألم بقدر ما تخفّفه.

وفي كثير من الأحيان تتزايد نوبات الصداع النصفي مع زيـادة الحرارة، إليك بعض الطرق التي تبين أنها تخفّف آلام هذا الصداع:

الأدوية: يمكنك أخذ مكملات المغنيسيوم أو مكملات فيتامين “ب2” الذي يُعرف باسم ريبوفلافين لتخفيف أعراض الصداع النصفي.

التوتر: إذا كانت نوبات الصداع النصفي تتجدد من فترة لأخرى بوتيرة منتظمة اعمل على تخفيف معدل التوتر والإجهاد، سواء عن طريق الرياضة واليوغا، أو الخروج إلى المتنزهات والشواطئ، وتخفيف إجهاد العمل أو الضغوط العائلية.

الأطعمة المصنّعة: تجنّب هذه النوعية من الأطعمة لتخفف من وتيرة وشدة نوبات الصداع النصفي. اللانشون والبرغر والسجق والسلامي والبسطرمة وشرائح التركي المصنّعة الباردة، كلها تحتوي على نوعية من الأملاح تتسبب في زيادة شدة الصداع النصفي.

الترطيب: احرص على أخذ 8 أكواب من الماء أو السوائل الخالية من الكافيين كل يوم.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع الميثاق . الميثاق، 5 طرق لتخفيف الصداع النصفي أثناء موجات الحر، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : مرسال نيور