ما هي نسبة الكافيين المسموح بها وما هي اضراره

ما هي نسبة الكافيين المسموح بها

يعتبر تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي كذلك المشروبات الغازية، من الأمور الأساسية التي لا يستطيع الفرد الاستغناء عنها، لذلك بناء على الدراسات الطبية التي اوضحت ان الكمية المسموح بها وتعتبر آمنة على صحة الإنسان هي 400 ملجم لجميع الأشخاص البالغين، علاوة على ذلك لابد من التخفيف منها بمقدار 200 ملجم حتى نخفف المخاطر الناتجة عنها.

والجدير بالذكر فأن تناول فنجانين من القهوة يعادل 237 بحجم 8 أونصات، بينما تناول خمس أكواب من الشاي الاخضر بحجم 8 أونصات يعادل 237، بسبب تركيز نسبة الكافيين بالقهوة اكثر، ويعتمد ذلك بشكل مباشر على نوع القهوة ايضا.

ما هي فوائد الكافيين

يعرف الكافيين على أنه مادة منشطة و منبه للدماغ، و يتواجد بنسب متباينة في عدة مشروبات مختلفة، بالإضافة الى ذلك يدخل في إنتاج بعض من الادوية منها المضادات الحيوية ومسكنات الألم، وبناء على ذلك هناك مجموعة من الفوائد له نوضحها فيما يلي:

• يساهم بشكل فعال على تحفيز الخلايا العصبية، ويجعلك تشعر بالنشاط والحيوية لأنه من المواد المنبه.
• يعالج في طرد السموم من الجسم كذلك تنظيف الكبد والقولون العصبي.
• يساعد في علاج مشاكل الشعر من الصلع لدى النساء والرجال، حيث يعزز نمو الشعر بكثافة.
• يعمل على تخفيف الشعور بالألم الناتج من قلة النوم.
• يحافظ على صحة الدماغ، ويقي من الإصابة بالسرطانات.

ما هي أضرار الكافيين لِلرجال

بالرغم من الفوائد المتعددة للكافيين، ولكن هناك مجموعة من الأضرار لابد من التسليط الضوء عليها، نستعرضها اليكم فيما يلي:

• تعمل على عدم انتظام ضربات القلب.
• يسبب الشعور بالصداع في حال زادت الجرعة.
• كذلك الشعور بألم بالصدر.
• الإصابة بالقلق النفسي والتوتر.
• من أضراره أيضا يصاب الشخص بطنين الأذن.

الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية المقال الذي يتحدث عن ما هي نسبة الكافيين المسموح بها، حيث تعرفنا على أهم فوائده كذلك الاضرار الناتجة عن تناول الكافيين لدى الرجال، و تطرقنا بتقديم مجموعة من المعلومات الشاملة.