ماهو اضطراب القلق الاجتماعي وكيفية التخلص منه

اضطراب القلق الاجتماعي، يصنف من الاضطرابات النفسية التي تجعل الشخص حبيس نفسه، ويتجنب التجمعات البشرية، وذلك لأنه يشعر بالخوف الشديد والقلق والذي يتوافق مع اعراض جسدية منها الاحمرار والرجفة وزيادة ضربات القلب والشعور بالم في البطن، ويتطلب الرهاب الاجتماعي تدخل نفسي من اجل علاجه بالحال حتى لا يترتب عليه مضاعفات نفسية اخري.

إقرأ أيضاً: سعر الهدايا في جاكو لايف بالريال السعودي

ما هو اضطراب القلق الاجتماعي

يعتبر من المشكلات العقلية والنفسية الناتجة عن الشعور بقلق وخوف من المواقف الاجتماعية، ويفضل الشخص البقاء بالمنزل وحيدا عن الذهاب لتلك الاماكن، ويكون السبب بذلك هو تعرض الشخص لموقف ما خلال مراحل حياته ادى الى شعوره بالحرج والخجل ما جعل عقله الباطن يكون صورة سلبية على جميع اللقاءات الاجتماعية، ويتميز مريض الرهاب بظهور اعراض بدنية ونفسية في ان واحد، حيث يستطيع الطبيب المعالج تشخصيها.

علاج الرهاب الاجتماعي

يعتمد العلاج وفقا لحالة المريض ومدة شدة القلق الذي يشعر به، حيث اثبت العلاج النفسي المستند الى الاستشارات والبرامج والانشطة على التخلص من مشكلة الرهاب الاجتماعي، وبعد الحالات تتطلب التدخل الدوائي، لذلك يفضل ان يتوجه مريض القلق الى مختص نفسي لتقديم الدعم له، ونستعرض تقنيات العلاج النفسي فيما يلي:

العلاج النفسي

يعتمد العلاج النفسي على استراتيجيات علمية من اجل تخفيف اعراض القلق الاجتماعي، حيث تتضمن فترة العلاج بتركيز المعالج على معرفة التفكير السلبي والافكار التي تراود المريد والعمل على تغييرها لسلوك ايجابي، ايضا التركيز على تطوير المهارات الحياتية مثل تقوية الثقة بالنفس بالمواقف الاجتماعية، إكسابه مهارات جديدة قائمة على التأقلم مع المواقف الاجتماعية من خلال لعب الادوار وتعريضه للمصدر الخوف، حتى يتخلص تدريجيا من ذلك ويصبح لديه تأهيل نفسي.

ما هي أعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف

تظهر على مريض القلق الاجتماعي مجموعة من الاعراض التي نستدل من خلالها على اصابته، وبناء على ذلك نستعرضها من خلال النقاط التالية:

• يشعر بالخوف الشديد بالتعامل مع الغرباء.
• يتجنب التواجد في الاماكن المزدحمة بالسكان.
• يبتعد عن الحديث مع الاخرين، بسبب خوفه من الاحراج.
• يوجد لدية توقع سلبي حيال المواقف.
• القلق الشديد والخوف من اهانة الاخرين له.
• يظهر عليه اعراض جسدية منها التعرق وارتجاف الصوت والرعشة.
• يعاني من قلق مسبق يصل لدرجة عدم النوم حيال نشاط ما.

الى هنا نصل لنهاية المقال الذي يتحدث عن اضطراب القلق الاجتماعي، حيث تعرفنا على اعراض الرهاب وطرق العلاج، ولابد لكل مصاب بذلك الاضطراب عدم الصمت عنه والتوجه لرعاية النفسية لتفادي ظهور امراض نفسية اخرى تؤثر على حياة الشخص.