تجربتي مع صيام الدوبامين وفوائده واضراره
تجربتي مع صيام الدوبامين، يعد صيام الدوبامين أحد المفاهيم التي شاعت في الفترة الأخيرة، ويتمثل في قيام الشخص بالصيام عن الممارسات والأنشطة التي تشعره بالسعادة والبهجة التي تكون مضرة وخاطئة، مثل الامتناع عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، أو تناول الأطعمة التي يفضلها مثل الوجبات السريعة، وغيرها من الأنشطة التي تشعره بالسعادة، وفي هذا المقال سنقدم لكم إحدى التجارب عن هذا الصيام.
تجربتي مع صيام الدوبامين
سردت لنا إحدى السيدات التي قامت بتجربة صيام الدوبامين عن تجربتها، إذ أنها تحدثت عن إدمانها في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، وفيما يلي سنسرد التجربة:
أنا سيدة أبلغ من العمر 33 عاماً متزوجة ولدي طفلين، ولكن أعاني من مشكلة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، وكنت أشعر بالسعادة عند مشاهدتي لمقاطع الفيديو القصيرة والستوري ومشاركة أصدقائي يومياتي والترندات التي أقوم بها، وحينما سمعت عن صيام الدوبامين قررت خوض التجربة، أول يوم كان في غاية الصعوبة، وشعرت بأعراض توتر وحزن واكتئاب وكنت على وشك البكاء، ولكن لم استسلم، وأشغلت نفسي بممارسة الرياضة واللعب مع أطفالي والاهتمام بهم، وبدأت يوماً بعد يوم أشعر بالسعادة والإيجابية، وأصبحت حياتي أفضل.
فوائد صيام الدوبامين
يفرز الجسم هرمون الدوبامين، وهذا الهرمون هو عبارة عن هرمون السعادة، إذ أنه يتم افرازه عندما تكون مدمن ممارسة معينة، وفيما يلي سنطرح لكم فوائد صيام الدوبامين:
- الحد من الشعور بالقلق والتوتر، ويجعلك تشعر حياة صحية.
- يجعلك تشعر بالرضى والثقة بالنفس، والتوافق النفسي.
- يجعل الشخص يشعر بضبط الذات والإرادة القوية.
- تزيد نسبة التركيز والانتباه عند الشخص، بسبب تحسين العادات اليومية.
- يساعد على تطوير مهارة ضبط الانفعالات ويساعد على تحسين دورة النوم.
- يساعد على زيادة الانتاج عند الأفراد.
- يعزز الشعور بالسلام.
أضرار صوم الدوبامين
كشف علماء الصحة والأطباء بأن صيام الدوبامين مهم جداً للجسم، وذلك عند الصيام عن الأمور والعادات السيئة التي يقوم بها الشخص، ولكن قد تصاب ببعض الأعراض التي تتمثل في الشعور بالاكتئاب والقلق والتعب والصداع، ولكن بالمقابل قد يساعد على التخلص من العادات السيئة وبالتالي فإن الاعتياد على ذلك سيمنحك الشعور بالرضى وإنجاز مهامك بسهولة.
إلى هنا ونكون قد وصلنا إلى نهاية المقال، تحدثنا في هذا المقال حول تجربتي مع صيام الدوبامين، وذكرنا لكم فوائد صيام الدوبامين، وتحدثنا حول أضرار صوم الدوبامين.
