ترقبوا فوائد الكاكاو للتخسيس و انقاص الوزن

في موضوعنا اليوم سوف نعرض لكم فوائد الكاكاو و ما لا يعرفه الكثير من انه له القدرة علي أنقاص الوزن بشكل كبير , حيث يعتبر الكاكاو مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه لأسباب عديدة منها: على سبيل المثال: تنظيم التمثيل الغذائي ، زيادة الشبع ، قمع الشهية.

ما هي أهم فوائد الكاكاو للتخسيس؟

و بالحديث بشكل أكبر عن الكاكاو و فوائده لإنقاص الوزن ، يقول دكتور نيوترشن فود ساينس: "تساعد مركبات الكاكاو المضادة للأكسدة على تنظيم التمثيل الغذائي للدهون وتحويلها إلى طاقة ومواد أخرى في الجسم. يعتبر الكاكاو الغني بمضادات الأكسدة الفلافونويدية أفضل أنواع التغذية بفضل لفوائده الصحية المتعددة.المنتج متوفر على الملصق: مشروب شوكولاتة ساخن أو غني بالفلافانول ، بما في ذلك مسحوق الكاكاو المستخدم في صنع الحلوى ، كما ينصح بتناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ كاكاو على الأقل للاستفادة من فوائدها. الكاكاو لإنقاص الوزن , و تعتبر الشوكولاتة الداكنة من أهم مصادر الكاكاو .

  • يعزّز التمثيل الغذائي وعملية الأيض، والتي تهضم الدهون بشكل أفضل وأسرع.
  • يساعد في إزالة السموم؛ لأنه يحتوي على الفلافونويد، العامل الأساسي لطرد السموم من الجسم.
  • يُعتبر الكاكاو ومصادره، مثل: الشوكولاتة الداكنة، وشوكولاتة الحليب، من الأطعمة التي تَزيد الشعور بالشبع؛ مما يساعد على تناول كمية أقل من الطعام خلال اليوم.
  • من فوائد الكاكاو للتخسيس، تقليل الشهية عبْر تقليل مستويات هرمون الجريلين المسؤول عن الإحساس بالجوع.
  • إن إضافة الكاكاو للحِمية الغذائية، يساعد على خسارة الوزن بشكل أفضل؛ خصوصاً عند اختيار الشوكولاتة ذات المحتوى العالي من الكاكاو الخام.
  • تحسين حساسية الخلايا لهرمون الإنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن نقل السكر إلى الخلايا؛ لاستخدامه في إنتاج الطاقة؛ لذا فإن الشوكولاتة الداكنة تساهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم، تجنُّب الشعور بالجوع، وبالتالي تساهم في خسارة الوزن.
  • تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء بعد الوجبات.
  • يحتوي مسحوق الكاكاو الخام على العديد من مضادات الأكسدة، والتي تمتلك العديد من الفوائد الصحية؛ إذ تساهم في تقليل حدوث الالتهابات، بالإضافة إلى تحسين تدفُّق الدم، خفض ضغط الدم، تحسين مستويات الكولسترول والسكر في الدم؛ حيث يحتوي على مركّب البوليفينول، الذي يمتلك تأثيرات قوية مضادة للأكسدة والالتهاب.
  • يساعد مسحوق الكاكاو على التقليل من ضغط الدم المرتفع؛ إذ يمكن أن تساهم مركّبات البوليفينول الموجودة فيه، على تحسين مستويات أكسيد النيتريك، الذي بدوره يساعد على إرخاء الأوعية الدموية، بالإضافة إلى تحسين وظيفتها؛ مما يساهم في خفض ضغط الدم.
  • يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يدعم وظائف الدماغ، يحسّن الحالة المزاجية، ويخفّف من أعراض الاكتئاب، يحسّن من أعراض مرض السكري، يقلّل من خطر الإصابة بالسرطان وأعراض الربو، ويدعم جهاز المناعة.

ما هي أهم الطرق للحصول على فوائد الكاكاو؟

- يمكن شربه على شكل شوكولاتة ساخنة، مكوّنة من مسحوق الكاكاو الخام والحليب، ويمكن تحليته بالسكر الصناعي أو بالعسل.
- تمكن إضافته إلى السموذي الفواكه؛ لإضافة نكهة الشوكولاتة إليه، مثل: سموذي الشوفان، الموز، زبدة الفول السوداني، ومسحوق الكاكاو الخام.
- يمكن استخدامه في صنع بودينغ الشوكولاتة مثل: بذور الشيا أو الأرز بالحليب.
- يمكن استخدامه في صنع موس الشوكولاتة المكوّن من الأفوكادو، الكاكاو والحليب، ويمكن تحليته بالتمر.
- يمكن أن يُرشّ فوق الفواكه مثل: الموز والفراولة.

الميثاق - على جوجل نيوز

تابعنا الأن