التخطي إلى المحتوى
نصائح لمنع جفاف العين كثرة النظر إلى الشاشات الإلكترونية
نصائح لمنع جفاف العين

في الوقت الحاضر ، نظرًا للجلوس في المنزل ، يمكن أن تتسبب المشاهدة المتكررة للشاشات الإلكترونية في جفاف العين والإحساس بالحرقان ، لذلك نقدم لك بعض العلاجات المنزلية للمساعدة في علاج جفاف العين.

نصائح لمنع جفاف العين :

الماء
تأكد من شرب ما بين 7 و 10 أكواب من الماء والسوائل منزوعة الكافيين.

تمرين العين
انظر إلى المسافة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.

تجنب السكر
تجنب تناول الحلوى أو السكريات الصناعية ، وكذلك اللحوم المصنعة مثل لحوم اللانشون والنقانق والبرجر.

السمك الدهني
تناول المزيد من الأسماك الزيتية مثل السردين والماكريل والسلمون والتونة والأنشوجة.

الإقلاع عن السجائر
إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين أو قلل من استهلاكها قدر الإمكان.

لا تنظر إلى شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون كثيرًا :

لا تنظر إلى شاشة الكمبيوتر أو التلفاز لأكثر من 50 دقيقة في المرة الواحدة ، ويفضل أن ترفع عينيك عن الشاشة كل 20 دقيقة.

الخضروات والفواكه
تأكد من تناول المزيد من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

قطرة للعين
يمكنك استخدام قطرات العين المتوفرة في الصيدليات بدون وصفة طبية ، لكن لا يجب الاعتماد عليها لفترة طويلة ، لأنها تؤثر سلبًا على وظيفة الغدد الدمعية.

تابعنا على Google News
تابعونا على الفيسبوك ليصلكم كل ما هو جديد على موقعكم الميثاق; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي تقديراً لجهودنا المبذولة لكم مع فائق الإحترام مع تحيات ادارة موقع و الميثاق .