التخطي إلى المحتوى
مخاطر وأضرار السكر على جسم الأنسان والأمراض الناتجه عن تناولة
اضرار عديدة للسكر

إن استهلاك السكر من المصادر الطبيعية مثل الفاكهة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان وغيرها يجلب العديد من الفوائد للجسم ويوفر إمدادًا ثابتًا بالطاقة للخلايا حيث يتم هضمها ببطء لكن الخطر هو أننا نستهلك الكثير من السكريات التي تضاف إلى الأطعمة المصنعة لتعزيز النكهة أو كمادة حافظه

اضرار تناول السكر عديدة .. منها :

السمنة :

يؤثر السكر على هرمونات الجسم ، بما في ذلك هرمون اللبتين ، المسؤول عن تقليل الشهية ، مما يجعل الشخص يأكل أكثر مما يحتاج

داء السكرى :

يؤدي تناول الكثير من السكر إلى إنتاج الجسم للمزيد من الأنسولين ، الأمر الذي يؤدي بمرور الوقت إلى استنفاد البنكرياس وتطور مرض السكري من النوع الثاني


أمراض القلب :

من مخاطر تناول السكر زيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية ، كما أنه يرتبط بارتفاع ضغط الدم الذي يلعب دورًا مهمًا في حدوث مشاكل القلب


أمراض الكبد :

تتم معالجة الفركتوز في الكبد وعند تناوله بكميات كبيرة يتحول إلى دهون تتراكم في الكبد وتسبب ما يعرف بالكبد الدهني غير الكحولى

الفشل الكلوي :

يمكن أن يحدث مع الإفراط في تناول السكر عند مرضى السكري ، حيث تفرز الكلى السكر الزائد في البول ، مما يمنعهم من القيام بعملهم في تصفية الفضلات من الدم

أمراض المفاصل :

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى تفاقم آلام المفاصل وأيضًا زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدى

حب الشباب :

يساهم استهلاك السكر في حدوث حب الشباب ، ويُعتقد أن تقليله يساعد في تقليل إفراز الأنسولين والأندروجينات وإفرازات الغدد الدهنية التي تسبب حب الشباب


السرطان :

يرتبط السرطان باستهلاك السكر لأنه يسبب التهابات في الجسم والسمنة ومشاكل أخرى تشكل عوامل خطر لبعض أنواع السرطان

الكميات المناسبة لتناول السكر :

لا يزيد عن 30 جرامًا من السكر عند البالغين
لا تتناول أكثر من 24 جرامًا لمن هم في سن 7 إلى 10 سنوات أو أكبر
لا تتناول أكثر من 19 جرامًا لمن تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 سنوات

تابعنا على Google News
تابعونا على الفيسبوك ليصلكم كل ما هو جديد على موقعكم الميثاق; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي تقديراً لجهودنا المبذولة لكم مع فائق الإحترام مع تحيات ادارة موقع و الميثاق .