التخطي إلى المحتوى
تعرف على اهم فوائد الكوسا لصحة الأنسان واهمية تناولها بشكل مستمر
فوائد الكوسا

تحتوي الكوسة وعائلة الخضار التي تنتمي إليها بشكل عام على مستويات عالية من العناصر الغذائية الهامة والعناصر الغذائية الضرورية لجسم الانسان خصوصا صحة العين نظرًا للخصائص المضادة للأكسدة .. فإن هذا يجعل الكوسة غذاءً مهمًا لحماية العينين من الأمراض والمشاكل المرتبطة بالعمر

الكوسة جيدة لصحة القلب :


تحتوي الكوسة على نسبة عالية من البوتاسيوم ، حيث تحتوي كل قطعه الكوسة على حوالي 295 ملليجرام من البوتاسيوم ، وهو ما يمثل 8٪ من كمية البوتاسيوم الموصى بها يوميًا

يساعد البوتاسيوم في التحكم في ضغط الدم في الجسم لأنه يمنع آثار الملح والصوديوم التي ترفع ضغط الدم

وقد وجد أيضًا أن زيادة الجرعة التي تحصل عليها من البوتاسيوم يوميًا يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية ، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب

تعد الكوسا غنية بفيتامين ج الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة الهامة والذي يساعد على خفض ضغط الدم وحماية الشرايين والأوعية الدموية من الانسداد، إذ تحتوى قطعه من الكوسا المقطعة على 20 ملليغرام من الحصة الموصى بها يوميًا من فيتامين ج

مصدر رائع لفيتامينات عائلة ب :


تعتبر الكوسا مصدرًا لفيتامينات عائلة ب والتي تساعد على :

دعم عمليات الأيض في الجسم وتحسينها
تحسين الصحة العقلية والنفسية
منع التعب والإرهاق

مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل :


نظرًا لارتفاع نسبة حمض الفوليك في الكوسة ، تعتبر الكوسة مهمة بشكل خاص للنساء الحوامل ، حيث يساعد الاستهلاك المنتظم للكوسة المرأة الحامل في الحصول على بعض حمض الفوليك الذي تحتاجه لحمل قوي وصحى

تساعد فى السيطرة على مرض السكري :


يمكن منع ظهور وحدوث مضاعفات مرض السكري من النوع 2 إذا تم اتباع نمط حياة صحي ومناسب مثل الكوسة في النظام الغذائي :

لأن الكوسة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة وخالية تقريبًا من السعرات الحرارية والسكر والدهون

طعام رائع للوقاية من الإصابة بمرض السكرى

يمكن أن يساعد تناول الكوسة بانتظام لانقاص الوزن

تابعنا على Google News
تابعونا على الفيسبوك ليصلكم كل ما هو جديد على موقعكم الميثاق; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي تقديراً لجهودنا المبذولة لكم مع فائق الإحترام مع تحيات ادارة موقع و الميثاق .