علشان تحافظي على طاقتك طول اليوم تعرفى على هذه النصائح
علشان تحافظي على طاقتك طول اليوم تعرفى على هذه النصائح

علشان تحافظي على طاقتك طول اليوم تعرفى على هذه النصائح الميثاق نقلا عن الحكاية ننشر لكم علشان تحافظي على طاقتك طول اليوم تعرفى على هذه النصائح، علشان تحافظي على طاقتك طول اليوم تعرفى على هذه النصائح ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا الميثاق ونبدء مع الخبر الابرز، علشان تحافظي على طاقتك طول اليوم تعرفى على هذه النصائح.

الميثاق إذا كنت تشعر بالتعب أو الخمول خلال يومك خاصة اثناء العمل أو القيام بالأعمال المنزلية أو القيام ببعض المهام الخاصة بحياتك الشخصية، يرجع ذلك إلى طريقة تناولك للطعام وكميته ونوعه التي تقلل من نسب الطاقة في الجسم.

لذلك سلط موقع "health" الضوء على بعض النصائح التي تساعدك في زيادة الطاقة في الجسد.

_أخذ المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد .

_أخذ المجموعات الغذائية المناسبة للجسم والسن ونوع الوظيفة والمجهود المبذول يوميا

_ابتعد عن شرب المشروبات التي على الكافيين، خاصة في الصباح.

_أخذ وجبة إفطار غنية بالمواد المغذية.

_ابتعد عن أخذ الوجبات السريعة والجاهزة خاصة في الصباح.

_أخذ المزيد من الفواكه وخصوصا المحببة لك .

_اختر ماكولات الطاقة التي تناسب حالتك الصحية.

_ابتعد عن الطعمة الغنية بالدهون او الزبدة خاصة في الصباح.

_أخذ الطعام في المواسم الخاصة بها خاصة الفاكهة والخضروات.

_اختيار الأطعمة المجمدة التي لم تتعدى المدة المحددة لها.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع الميثاق . الميثاق، علشان تحافظي على طاقتك طول اليوم تعرفى على هذه النصائح، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الحكاية