7 نصائح للوقاية من مرض السكر .. لا تنسى وجبة الإفطار
7 نصائح للوقاية من مرض السكر .. لا تنسى وجبة الإفطار

7 نصائح للوقاية من مرض السكر .. لا تنسى وجبة الإفطار الميثاق نقلا عن الحكاية ننشر لكم 7 نصائح للوقاية من مرض السكر .. لا تنسى وجبة الإفطار، 7 نصائح للوقاية من مرض السكر .. لا تنسى وجبة الإفطار ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا الميثاق ونبدء مع الخبر الابرز، 7 نصائح للوقاية من مرض السكر .. لا تنسى وجبة الإفطار.

الميثاق مرض السكر من الأمراض التي أصبحت منتشرة بشكل كبير، سواء بين الشباب أو المسنين، وكذلك الأطفال، ويلعب الجانب الوراثي دوراً مهماً في هذا المرض، ولذلك يجب الانتباه لأعراضه من نقص وزن مفاجئ، أو كثرة العطش، والإرهاق دون بذل مجهود.

وذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” أن مرض السكر أصبح أكثر انتشارا بين الشباب، بسبب التغيرات الجسدية والعقلية ونمط الحياة الخاطئ في الوقت الحالي، وأيضا التعرض للضغط في المدرسة أو في وظيفة جديدة.

وقدم التقرير بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدم في وضعه الطبيعي، وتتضمن الآتي:

- تجنب أخذ الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات أمر ضروري.

-فحص مستوى السكر في الدم بشكل منتظم.

-قضاء وقت أقل في مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.

-القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.

-التأكد أنك تتناول الطعام بطريقة صحيحة، لأن التغذية السليمة تحافظ على جسدك صحي.

-الحفاظ على وزنك مثالي، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحية.

-لا تتخطى وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدى إلى شعورك بالتعب، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية.

 

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع الميثاق . الميثاق، 7 نصائح للوقاية من مرض السكر .. لا تنسى وجبة الإفطار، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الحكاية